Yoga & Tantra
Vem estudar a filosofia Tantrika e praticar Yoga comigo!
Da minha vivência ao convite a esta prática
Pratico conscientemente Yoga há mais de 20 anos, e ao longo deste caminho, fui aprendendo que pratico há muito mais. Afinal, o Yoga é uma filosofia de vida, que integra a ação prática de escolhas alinhadas na consciência do melhor de nós.
Ao longo deste caminho fui tendo contacto com os ensinamentos milenares, que hoje trazemos de forma sucinta para o ocidente, mas nasceram há milhares e milhares de anos, no oriente. entre as várias escolas, aquela que me ressoou o coração, foi a da Filosofia Tantrika, com mais de 5000 anos de prática conhecida, talvez mais de existência perdida na história, mas com uma sabedoria imensa sobre o amor infinito, de entre e para todas as coisas.
Como realizo o meu trabalho com a prática do Yoga
Aulas em Grupo
Inscreve-te nas aulas com horário pré disponibilizado pior mim, e junta-te a outras praticantes.
Aulas Privadas
Contrata um horário mais à tua medida, para aulas privadas para o teu grupo de confiança.
Personal Yoga
Tem um acompanhamento personalizado, à tua medida, para os teus objetivos e evolução pessoal.
Encontra-me no meu Estúdio Privado...
À porta fechada, num espaço bem reservado e íntimo, é assim que pratico no meu estúdio privado em Avanca (Estarreja).
Aqui é onde tenho disponível para ti as aulas presenciais em grupo, com dia e hora marcada, para as quais te podes inscrever.
... ou na minha Academia Online
Se não estás perto, ou não tens disponibilidade de agenda para estar nas aulas presenciais, podes ainda usufruir das aulas de Yoga, sessões de YogaTerapia ou do aprofundamento dos estudos de Tantra, através da minha academia online.
Aqui, podes encontrar recursos gravados disponíveis para ires consultando à tua medida, ou usufruíres de sessões de Personal Yoga em vídeo chamada.
O Tantra Yoga
Corpo, Mente e Espírito
O Yoga vai muito além daquilo que praticamos na Shala (sala de ritual de práticas). O Yoga vive-se todos os dias. Em todas as interações, escolhas, ações e pensamentos.
Simplesmente é um estilo de vida que apela à conexão.
E a prática da sala é apenas um primeiro portal para muito mais profundo.
A Filosofia Tantrika ao serviço da Humanidade
Tantra é muitas vezes confundido com os conceitos de difusão que o neo-tantra, recriou no ocidente, desconectado do contexto divino onde as escrituras Tantrikas assentam.
Esta é uma filosofia devocional e pura, que assenta no amor, na castidade e que apela a todas as interações, inclusivamente, a sexualidade, como sagradas.
E urge desmistificar a perceção errónea que o ocidente criou, ao deturpar e isolar os ensinamentos milenares, que não fazem qualquer sentido, na verdadeira e original filosofia, que apela e opera na alta consciência.
A filosofia Tantrika, que deriva das escrituras sagradas – Tantras – que cultuam o amor como parte do evolução humana e espiritual numa só.
Aqui inclui-se a prática da atenção e do momento presente, da boa alimentação, do movimento e consciência do corpo, em todos os seus domínios, da vida com alegria, dança, riso e arte, e, acima de tudo com consciência de que somos parte do todo, onde se inclui o respeito pela natureza e pelos demais seres humanos.
Em suma… numa conexão de alma em todos os relacionamentos, a começar no que temos connosco mesmas.
Ao contrário de outras filosofias nascidas na India, os Tantrikas não se descriminam nem em raças, nem castas, nem géneros.
Pelo contrário, integram amorosamente todas as existência como especiais.
Consequentemente existe um culto matrifocal muito presente: um respeito profundo pela Mãe Divina Shakti que tudo gera, nutre e é tomada em ação pela força e convite à transformação por Shivá.
As duas partes formam uma só, porque temos tudo dentro de nós: “Om Namah Shivaya” (eu curvo-me ao meu EU Divino interior).
Nesta devoção mútua entre o feminino e masculino divinos que existem dentro de todos nós, podemos resgatar, através da prática do Yoga da vida, o poder da nossa centelha que a Força Criadora Universal plantou dentro de cada um de nós, e que se encontra adormecida, à espera de ser despertada e potenciada: a Kundalini.
Enfim, esta é a chave para uma vida mais plena e consciente.
A prática do Yoga adaptada à Shala
A prática na sala, orientada pela professora, leva-nos ao desenvolvimento dessa mesma consciência.
Através do treino do corpo, das respirações, da atenção, do domínio dos pensamentos, da entoação dos mantras, das reflexões sobre o tema da aula e tudo mais, há uma abertura para que tudo seja aplicado na vida, do dia a dia.
E, como consequência, o praticante ainda usufrui de todos os benefícios para a saúde do corpo e da mente, com a regulação bioquimica desencadeada, com efeitos positivos na gestão do stress, ansiedade e prevenção da depressão.
Um pouco sobe as práticas de Yoga e YogaTerapia que desenvolvo nas aulas e sessões
A forma como são organizadas as práticas, quer nos métodos, rotinas e componentes com que as mesmas são executadas ou se focam, diferenciam dezenas de forma de praticar o Yoga na Shala.
Estas, são as que trago para o mundo, com o meu trabalho.
Hatha Yoga
Aula integral, onde se vive vários momentos, de ativação da respiração, conexão e intenção, prática de asanas (posturas do yoga), meditação e reflexão.
Nesta prática, os ásanas são realizados de forma prolongada e os movimentos de forma lenta.
Esta prática reforça o foco e uma ativação consciente dos movimentos do corpo, desenvolvendo a força muscular do corpo, e do sentir dos centros energéticos e promoção do equilíbrio emocional.
Vinyasa Yoga
As aulas de Vinyasa Yoga são mais dinâmicas que as anteriores, e, por isso, exigem maior controlo da respiração e do equilíbrio.
É uma prática mais rápida, onde o tempo em cada ásana é mais reduzido e os movimentos entre posturas é mais fluído.
Ao promover muito mais repetições de movimentos ajuda no desenvolvimento de mais flexibilidade e coordenação, assim como um desligamento mais rápido do mundo exterior.
Hatha Vinyasa Yoga
Esta é uma prática intermédia, onde movimentos rápidos são intercalados com a permanência em ásana mais prolongada, exigindo uma atenção mais plena de cada fase.
Ativa a força do corpo de uma forma mais cardíaca que o Hatha Yoga, com os respetivos efeitos diferenciados de acelerar os processos de libertação emocional.
Krya Yoga
Aula focada em respirações e meditação dedicada. Estimulo de práticas mentais de foco, atenção e domínio dos pensamentos e da mente, com vista a maior conexão pessoal e espiritual.
Yoga Somático
Aula/sessão que se foca nos movimentos, respirações e posturas dedicadas a trabalhar os sistemas do corpo que necessitam de libertação de tensões emocionais acumuladas. É específica para promover a libertação de stress e relaxamento.
Dance, Flow & yoga
Aula que mistura respirações e asanas (posturas) do yoga, em movimentos fluídos e leves integrados em variações e coreografias de dança.
YogaTerapia
Movimentos orientados do corpo, com recurso de qualquer das práticas acima, escolhidas de forma a serem dedicadas à cura ou apoio à cura de sistemas específicos, identificados na anamnese inicial do tratamento.
Thai Yoga Massage
Uma mistura de movimentos de Yoga passivo e ativação por massagem. Aqui a pessoa que usufrui entrega-se a ser completamente conduzida pelos movimentos terapêuticos do corpo manipulados pelo YogaTerapeuta, acompanhados de instruções de respirações.
Estudo dos Tantras
Sessões de estudo e reflexão sobre os ensinamentos espirituais, sociais e de estilo de vida da Filosofia Tantrika.